Le stress….grosse affaire !!!
Le stress « nocif » provoque de nombreuses pathologies. C’est un phénomène que l’on connais, que l’on maitrise mal mais ce n’est pas une fatalité !!
Le stress a des répercussions sur le cerveau l’entrainant en sur-régime, des maux de tête, troubles de la mémoire, difficultés de concentration, des problèmes cardiaques, troubles digestifs et intestinaux.
Mais aussi,…la fatigue, les insomnies, les douleurs musculaires et la dépression peuvent devenir chroniques. Il peut-être même être la cause de l’asthme et l’apparition de l’arthrite et le cancer.
Écouter les signaux de son corps…
Le stress qui donne de l’énergie, de la motivation est excellent !
Cependant, lorsqu’il devient polluant pour l’esprit, l’organisme, la sphère émotionnel, il est nocif !
Il provoque et libère du cortisol dans le corps ce qui aura pour conséquence une prise de poids avec tous les symptômes désagréables et décrit au-dessus.
Ce système intelligent, nous informe lorsque nous sommes en « zone rouge » qu’il est grand temps de faire quelque chose pour améliorer son mode de vie, avant qu’il n’arrive une maladie chronique ou encore un burn out! C’est la raison pour laquelle ses signaux existent !
L’observation de soi est un bon début pour comprendre ce qui se passe et l’acceptation, l’écoute de soi, le pardon amène au changement positif.
À la rescousse, nous avons…
Des méthodes naturelles, d’une grande efficacité et simplicité !
En aromathérapie, l’huile essentielle de lavande vraie est connue pour ses propriétés calmantes, antispasmodiques, antalgiques. L’huile essentielle d’orange douce, régule le système digestif et nerveux.
En phytothérapie, le griffonia, fait la chasse aux idées noires ! Il régule l’humeur et le sommeil. Riche en 5htp, un acide aminé, qui intervient dans la sécrétion de la sérotonine, c’est une bonne alternative naturelle aux antidépresseurs.
Aussi, les techniques de relaxation, en plus d’être efficace, elle augmente la vitalité et favorise la détente du corps et de l’esprit!
C’est le cas du yoga, la méditation, la méthode MBSR…
Bonne fin de semaine re-lax !!
Disponible sur Lyon et aussi sur internet pour des consultations !
Le stress « nocif » provoque de nombreuses pathologies. C’est un phénomène que l’on connais, que l’on maitrise mal mais ce n’est pas une fatalité !!
Le stress a des répercussions sur le cerveau l’entrainant en sur-régime, des maux de tête, troubles de la mémoire, difficultés de concentration, des problèmes cardiaques, troubles digestifs et intestinaux.
Mais aussi,…la fatigue, les insomnies, les douleurs musculaires et la dépression peuvent devenir chroniques. Il peut-être même être la cause de l’asthme et l’apparition de l’arthrite et le cancer.
Écouter les signaux de son corps…
Le stress qui donne de l’énergie, de la motivation est excellent !
Cependant, lorsqu’il devient polluant pour l’esprit, l’organisme, la sphère émotionnel, il est nocif !
Il provoque et libère du cortisol dans le corps ce qui aura pour conséquence une prise de poids avec tous les symptômes désagréables et décrit au-dessus.
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L’observation de soi est un bon début pour comprendre ce qui se passe et l’acceptation, l’écoute de soi, le pardon amène au changement positif.
À la rescousse, nous avons…
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En aromathérapie, l’huile essentielle de lavande vraie est connue pour ses propriétés calmantes, antispasmodiques, antalgiques. L’huile essentielle d’orange douce, régule le système digestif et nerveux.
En phytothérapie, le griffonia, fait la chasse aux idées noires ! Il régule l’humeur et le sommeil. Riche en 5htp, un acide aminé, qui intervient dans la sécrétion de la sérotonine, c’est une bonne alternative naturelle aux antidépresseurs.
Aussi, les techniques de relaxation, en plus d’être efficace, elle augmente la vitalité et favorise la détente du corps et de l’esprit!
C’est le cas du yoga, la méditation, la méthode MBSR…
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